Uống café giúp tim mạch khỏe hơn?

Một vài thập kỷ gần đây, các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu nhằm tìm hiểu việc uống café có lợi hay có hại cho sức khỏe trái tim. Hạt café chứa nhiều chất chống oxi hóa, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, ung thư, đái tháo đường, đột quỵ. Kết quả nghiên cứu đã chứng minh rằng, uống café với một lượng vừa phải (vài cốc loãng mỗi ngày) sẽ có lợi cho tim mạch do café có thể mang lại một số lợi ích sau:

• Giảm nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2
• Giảm nguy cơ bị sỏi mật
• Giảm khả năng mắc ung thư đại tràng
• Tăng khả năng nhận thức
• Giảm nguy cơ tổn thương gan ở những bệnh nhân bị bệnh gan
• Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson
• Tăng khả năng dẻo dai của vận động viên

Tuy nhiên, café cũng có một số nhược điểm sau:

• Trong thành phần của café có cafein là một chất gây nghiện mức độ nhẹ. Sử dụng quá nhiều café có thể gây hồi hộp, bồn chồn, run tay chân ở một số người. 
• Cafein làm tăng tần số tim, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim. Uống quá nhiều café có thể làm tăng cholesterol.

Hầu hết các nghiên cứu lớn chứng minh rằng rất ít người gặp phải các tác dụng khó chịu của café. Vì vậy, bạn có thể uống café với một lượng vừa phải mỗi ngày.

Theo Hội Tim Mạch Học Việt Nam