Kiểm tra sức khỏe tim mạch trong 1 nốt nhạc

Các nhà khoa học Đại học Y dược New York (Mỹ) cho biết, muốn biết trái tim của bạn còn tốt không, bạn chỉ cần kiểm tra bằng cách đơn giản sau đây:

• Ngồi trên sàn, duỗi thẳng chân với bàn chân mở rộng về phía trước và ngón chân hướng lên. 
• Vươn tay chạm vào đầu ngón chân. 
• Nếu bạn đủ linh hoạt để tay chạm vào ngón chân, thì trái tim của bạn cũng lành mạnh và linh hoạt.

Nghiên cứu được thực hiện trên 500 người tham gia trong độ tuổi từ 20 - 83 tuổi. Những người tham gia được theo dõi sự linh hoạt của cơ thể bằng cách đo huyết áp và hoạt động của tim. Kết quả cho thấy những người tham gia trên 40 tuổi không đủ linh hoạt để tay chạm vào đầu ngón chân đều có vấn đề về mạch máu. Khi tim hoạt động không hiệu quả thì nguy cơ mắc bệnh tim cũng cao.

Kết quả của phát hiện này cho thấy tập thể dục duỗi thẳng người có thể làm thay đổi độ cứng và cải thiện tính linh hoạt động mạch ở người cao tuổi.

 Minh Lê – Theo Sức Khỏe Đời Sống